凯特·米德尔顿的9便士健康早餐“超级食物”小贴士

众所周知，威尔士王妃遵循健康的地中海式饮食，早餐、午餐和晚餐都很健康，粥是其中的关键部分

从她的王室职责和崇高的时尚品味，到她的慈善活动和对健身的兴趣，凯特·米德尔顿的很多事情都是众所周知的。后者多年来一直是一个热门话题，许多人对这位三个孩子的母亲如何安排她的日常饮食感兴趣。

多年来，她的饮食习惯被大量报道，据说她的日常饮食主要集中在水果和蔬菜上。据说，她早餐吃的是地中海饮食——包括植物性农产品，比如绿色羽衣甘蓝、抹茶、菠菜和蓝莓奶昔。

据说她还经常喝一碗燕麦粥。作为一个忙碌的母亲和经常运动的公主，据报道，她是慢燃能量燕麦的粉丝也就不足为奇了。

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燕麦片，也被称为粥，被认为是一种“超级食物”。燕麦可以帮助你保持更长时间的饱腹感，这可以阻止你吃零食或暴饮暴食，反过来，潜在地帮助你减掉多余的体重，因为吃饱的食物可以帮助你减少卡路里的摄入。

因为燕麦提供了大量的可溶性纤维，每天早上吃一碗可以让你长时间保持饱腹感和满足感。对于有利于减肥的燕麦片，最理想的选择是过滤水或不加糖的杏仁奶，避开含有冗长成分表的植物奶。

本周凯特分享了一个温暖人心的消息，她已经完成了一个疗程的化疗（图片来源:威尔·瓦尔/肯辛顿宫/PA Wire)

燕麦含有一种叫做-葡聚糖的纤维，它有助于身体平衡血糖水平，防止可能导致暴饮暴食的峰值和崩溃。燕麦还被认为具有降低胆固醇和帮助调节血糖水平的能力。

阿尔迪超市一袋1公斤的燕麦粥只卖90便士，每100克只卖9便士。你可以将这些燕麦与浆果和坚果混合在酸奶中享用，或者简单地将它们与牛奶一起煮，作为经典的早餐选择——只是不要加糖。

水果、坚果和蜂蜜可以作为美味的配料加入早晨的粥中

燕麦在对抗疲劳方面也有帮助。粥是一种极好的能量来源，因为粥中含有丰富的复合碳水化合物——一碗粥可以转化为你的身体在一天中逐渐吸收的能量。

燕麦富含硫胺素、磷、镁和B族维生素，如烟酸和叶酸。它们共同协作，帮助你的身体进行能量代谢。

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